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“小暑至，盛夏始” | 夏日防暑小贴士
2025-07-07
小暑，是二十四节气之中的第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑即为小热，是三伏天的前奏。小暑并不是一年中最炎热的时间，所以叫小暑，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，农谚有“小暑交大暑,热得无处躲”的说法。
小暑是炎炎夏日的开始，在这里，为大家带来了一份夏日防暑小贴士，这个夏天，希望大家在日常的生活和工作中，有一个愉悦的心情和良好的状态！愿大家度过一个平安健康的夏天！
夏季防中暑
1.补充水分：少量多次饮水，别等口渴才喝水，水里可以稍微加一点盐，补充盐分。
2.做好身体防护：穿宽松、透气、浅色衣物，利于散热，适当涂抹防晒霜等，减少阳光直射，常备十滴水、藿香正气水、清凉油、仁丹、避瘟散等防暑药品。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。
3.合理饮食：多吃新鲜蔬果，补充体内维生素和水分，减少对辛辣、油腻食品的摄入，以免加重肠胃负担。
4.保证休息：充足睡眠可恢复体力，提高身体耐热能力，饭后可以适当休息一下。
5.留意身体小信号：如果感到头晕、恶心、乏力等不适症状，可能是中暑的先兆，要立即寻求帮助，到阴凉通风的地方休息，情况严重的话，一定要及时就医。
